przed po

[...] się Artur Michalkiewicz, który wygrał w swojej kategorii wagowej. Wypaliły te elementy, nad którymi pracowaliśmy ostatnio na zgrupowaniu w Spale. Jestem zadowolony przede wszystkim ze stójki Artura. Jedyny mankament to atak w parterze. Z obroną jest dobrze. - Artur rozkręcał się z walki na walkę. - Dokładnie. Bardzo trudna była pierwsza [...]

[...] oraz okres przejściowy (roztrenowanie). Im lepsza baza w postaci ogólnej szybkości, wytrzymałości, siły, koordynacji i gibkości tym większy efekt bezpośrednich przygotowań przedstartowych. Złe przygotowanie ogólne, zamiast tego duży nacisk w okresie przygotowania ogólnego na ćwiczenia specjalistyczne (praca na workach, tarczach, sparingi, walki [...]

KO przed treningiem a clout po albo rano. ponieważ ilośc porcji w KO jest mniejsza niż w cloucie to czasami w nietr. wyjdzie ci dwie dawki clouta a czasami po jednej cl. i KO.

No więc jestem już po ciągłym 6tyg treningu :P Niestety nie mierzyłem dokładnie swoich wymiarów przed rozpoczęciem treningu. Moje wymiary biceps: 31 >>> 32.5 Nie jestem pewien dokładnie wymiaru z rozpoczęcia. Napięte. klatka: 92 mierzone na linii sutków. Rozluźnione. brzuch: 78 napięte udo: 58 napięte. łydka: 40 napięte. O to moja [...]

...a oprocz tych gainerow jesz coś- domyslam sie, ze tak, ale czy tyle ile potrzeba... w sumie z dawkowaniem kreatyny nie bedzie problemu - zawsze przed i po treningu i zawsze rano i wieczorem. to czy pracujesz na ta czy inna zmienę w tym przypadku i przy takim prostym rozplanowaniu nie bedzie więc mialo znaczenia.

Czyli kreat monowodzian czyli monohydrat. Wiec tak: DT rano lub po treningu 5g mono przed treningiem XP NT rano XP w ciągu dnia 5g mono pozdrawiam

[...] tylko z tego, że zakładamy ciężar na izolowane ruchy większy niż nasze możliwości. Mówisz o ryzyku pogorszenia techniki - ja mowie o ćwiczeniu do upadku lub do 1 powtórzenia przed upadkiem z poprawną techniką. Jeśli nie możemy zrobić kolejnego powtórzenia z poprawną techniką, już wtedy mówimy o upadku mięśniowym. Kwestia definicji, HIT'owcy [...]

[...] dziennie, miesnie sie przyzwyczaily lekko do wysilku mieszkam w malej miejscowosci i kazdego dnia znajdzie sie jakas robota, wiec np nie spedzam calych wakacji na siedzeniu przed kompem i nic nie robieniu, takich duzych zastoi to nie mam i nie bardzo chce robic aerobow bo co 2 dni latam po 2-3 godz na boisku to tez jest wysilem i dla nog jak i [...]

CZyli jak bede miał dniówki to okej, ale wieczorem bede szedł na 21 i wrcał o 5 i wtedy odrazu ide spac. Czyli np. jak mam nocki to brac o 20 przed pracą i zaraz jak przyjde o 5? i czy dni kiedy nie ćwicze to czy moge wysiłek fizyczny w pracy traktować jako trening? bo tak jak mowie po treningu nie jestem tak wykończony jak po pracy. Czasem nie [...]

p4raca to nie trening- i nigdy nie będzie. jednakże jesli chcesz to mozesz brac i 3 x dziennie- rano, przed treningiem/po pracy z pierwszej zmiany/, i po treningu/wieczorem przed trzecią zmaianą/. sprawa jest więc bardzo prosta.

[...] 5g orzechy włoskie - 30g warzywo - 100g Śniadanie 2 10:30 Tuńczyk - 100g jogurt naturalny - 100g chleb żytni razowy - 25g ser twarogowy półtłusty - 26g warzywo - 100g Obiad (przed treningiem) 13:25 kasza gryczana - 50g pierś z indyka - 100g TRENING 14:00 Posiłek po treningu 16:30 kasza gryczana - 50g pierś z indyka - 100g Kolacja 19:00 chleb [...]

[...] Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy zawodnik to przede wszystkim osoba, która w każdym momencie jest gotowa na heroizm i bohaterstwo, bez względu na okoliczności, czas, wiek i konkurencję. Prawdziwy zawodnik - potrafi [...]

No to ja moze mysle ze mozna by tak zrobic: Cp przed treningiem i mono po (dokup malego vitala ) Ostrowia bezposredniu po treingu tzn po krecie zanim pójdziesz sie wykąpac(co mam nadzieje robisz) po tym jakies 30 min tzn potreningowy -tribulus to sie nie wypiadam bo nie mam zielonego pojecia to wal jak na opakowaniu napisane lub jak inni radza -a [...]

[...] maksymalną ilość aminokwasów - aż 5000 mg - w małej dawce preparatu. Sposób użycia: Dni treningowe: stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu dnia pomiędzy [...]

sorry ale nic nie rozumiem mam brac ko przed a cloud po treningu, a w dnt ko rano a cloud wieczorem ??

bez sens... i tak da taki sam efekt jak gdybys to rozdzielil a nawet i bylo by lepiej gdybys rozdzielil bo dawkowanie 3 porcji na raz to o kant kuli rozbic rozdziel to na rano, przed treningiem i po treningu efekt smakowy szczegolnie ze widze tam shocka bedzie swietny Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-07 18:08:54

Chciałem jeszcze zapytać co jeść w dni beztrenignowe? to samo tylko bez posilkow przed i po treningu?

[...] z saponinami steroidowymi daje impuls mięśniom do wymiany białek ze starych na nowe - większe, silniejsze i bardziej funkcjonalne. Sposób użycia: Stosować 5 kapsułek 20 min. przed treningiem, 5 kapsułek bezpośrednio po treningu. Obficie popijać wodą Dostępne opakowanie 200 kaps. Zawartość aminokwasów, witamin i substancji szczególnych w 10 [...]

2 dawki po 35g dziennie, po treningu i przed spaniem

[...] utylizację aminokwasów BCAA w organizmie, dzięki czemu aminokwasy te mogą pełnić swoje bardzo istotne funkcje. Sposób użycia: Dni treningowe: Stosować 5 kapsułek 20 min. przed treningiem, 5 kapsułek bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Stosować 5 kapsułek bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek. Obficie popijać wodą. Dostępne [...]